Yoga para Adultos

Rosa Muniz - Professora Yoga
Conheça um pouco mais sobre a Rosa Muniz:

ॐ         Pedagoga, formada pela Universidade de São Paulo (USP), atuou durante 15 anos diretamente com crianças e adolescentes em diversos projetos sociais e ONGs voltados à defesa de direitos e à cidadania.

ॐ        Desde 1998, dedica-se ao yoga através de sua prática pessoal, de cursos e de sua atuação como professora de adultos e crianças.

ॐ         Em 2009 foi convidada, pela revista Yoga e Saúde, a apresentar a série de DVDs Global Yoga, com circulação por todo país.

ॐ         Coordena, juntamente com o professor João Soares, o Projeto Yoga com    Histórias reconhecido em todo o Brasil e em alguns países da Europa. Este projeto - que completa em 2012, 18 anos de existência - foi pensado e estruturado para levar e divulgar o yoga para crianças de forma lúdica e comprometida. Dentro desta proposta, atua na formação de professores de yoga para crianças.

ॐ         É colunista do site da revista Prana Yoga Journal.

ॐ         Escritora de livros infantis, em 2011 publicou o livro "O Pequeno Yogue Que Encarou O Monstro", com João Soares.

ॐ        Autora e narradora do CD Relaxamentos Para Crianças com Histórias da Índia, juntamente com o professor João Soares.

Que tal relaxar, aliviar dores, aumentar a flexibilidade e conquistar o corpo que sempre desejou? Fique por dentro dos benefícios do Yoga e confira 5 motivos para inspirar-se já a praticar a modalidade:

Transformação:

Em curto prazo já é possível notar como o Yoga transforma seu corpo, ao diminuir os níveis de estresse e aumentar a flexibilidade. Após alguns meses alivia dores crônicas e reduz níveis de ansiedade. Em longo prazo, fortalece os ossos, ajuda a manter um peso saudável e reduz o risco de doenças cardíacas.

Respire Melhor:

O yoga ensina como respirar e a abundância de oxigênio nos músculos relaxa o corpo e a mente.

Estímulos:

Durante a prática há a oportunidade de conhecer suas limitações físicas e emocionais. Os estímulos dos chakras (centros de energia) proporcionados através das posturas convidam o praticante a ser, sentir, fazer, amar, falar e a enxergar suas reais motivações e medos.

Sorria:

A modalidade ensina a sorrir. “Praticantes entendem os estímulos físicos e emocionais que um sorriso gera” finaliza.

Meditação:

Práticas meditativas que fazem parte do Yoga ajudam a acalmar a mente e conferem presença aos praticantes. Por meio da consciência, torna-se menos suscetível aos estímulos externos. “Assim como é possível sentir-se energizada, feliz e consciente das emoções, você aprende a controlar a sua própria realidade e torna-se mais confiante”, explica.

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